Che cos’è il work life balance?
Il work-life balance, noto anche come equilibrio tra vita lavorativa e privata, si riferisce alla capacità di equilibrare il proprio impegno professionale con la propria vita privata e personale. Si tratta di un concetto che si concentra sulla gestione del proprio tempo e delle proprie energie per soddisfare sia le esigenze lavorative che quelle personali. Il work-life balance include l’equilibrio tra il tempo dedicato al lavoro e quello dedicato alla famiglia, agli amici, alle attività ricreative e alla crescita personale. L’obiettivo è quello di avere una vita equilibrata e soddisfacente, evitando lo stress e l’esaurimento causati dall’eccessivo impegno lavorativo o dalla mancanza di tempo per se stessi e per le proprie relazioni personali.
Come le aziende favoriscono il work Life balance?
- Orari flessibili: offrire agli impiegati la possibilità di lavorare in orari flessibili, ad esempio lavorando da casa o lavorando in orari diversi dalle 9-5, può aiutare a bilanciare il tempo lavorativo e quello privato.
- Ferie: fornire una quantità adeguata di giorni di ferie retribuiti può aiutare gli impiegati a prendersi del tempo per se stessi e per la famiglia.
- Benefici per la famiglia: alcune aziende offrono benefici come asili nido aziendali, assistenza all’infanzia e congedi per malattia per aiutare i dipendenti a equilibrare le esigenze della famiglia con quelle del lavoro.
- Supporto psicologico: offrire supporto psicologico e consulenza per aiutare gli impiegati a gestire lo stress e la pressione lavorativa può contribuire a promuovere un equilibrio tra vita lavorativa e privata.
- Cultura aziendale: promuovere una cultura aziendale che incoraggi e supporti il work-life balance può aiutare gli impiegati a sentirsi valorizzati
Avere un’azienda che risponda ad almeno alcuni di questi punti è sicuramente una fortuna. Ma nel caso così non fosse, come possiamo fare?
Se l’azienda non promuove il work-life balance, ci sono comunque alcune cose che un individuo può fare per raggiungere un equilibrio tra vita lavorativa e privata:
- Impostare obiettivi e priorità: impostare obiettivi e priorità per la propria vita lavorativa e privata può aiutare a rimanere concentrati e a gestire il proprio tempo in modo efficace.
- Comunicare con il proprio capo o il responsabile delle risorse umane/HR: comunicare con il proprio capo per discutere delle proprie esigenze e cercare soluzioni flessibili per equilibrare il proprio tempo lavorativo e quello privato.
- Imparare a dire di no: imparare a dire di no a impegni non essenziali può aiutare a liberare del tempo per se stessi e per la propria vita privata.
- Imparare a delegare: imparare a delegare compiti e responsabilità può aiutare a ridurre la pressione lavorativa e a liberare del tempo per la propria vita privata.
- Prendersi cura di se stessi: prendersi cura di se stessi attraverso l’esercizio fisico regolare, una dieta equilibrata e una buona qualità del sonno può aiutare a ridurre lo stress e a mantenere un equilibrio tra vita lavorativa e privata.
- Imparare a gestire lo stress: imparare tecniche per gestire l’ansia nei periodi più intensi.
E tu, quali azioni compi per un maggior equilibrio della tua vita privata e lavorativa? Se non sai da dove partire, prova a prendere esempio, a piccoli passi, da questi punti che ti abbiamo presentato.